编者按
大家好，这里是徐慢慢的第159期漫画。
有没有发现，我们有时候会陷入一种状态：
越是难过，越是在深夜听伤感的音乐；越是愤怒，越是难以抑制地制造混乱。
但是，正如慢慢所说：
“没有哪个人愿意无病呻吟，没有哪个情绪是无中生有”
今天这篇漫画，陪大家用另一种视角，看见对痛苦上瘾背后的原因。
来源 | 徐慢慢心理话
最后
不知道，大家有没有过这种“喂养负面情绪”的经历？
在我看来，比喂养更准确的表达，是激活负面情绪。
这些悲伤、失望、愤怒……并非无中生有，由小变大，它们本来就存在于我们心里，只是没有机会好好表达出来。
这些重要而强烈的情绪，被我们的大脑长期压抑和隔离着，渐渐的，我们离感受越来越远，越来越像个机器人，感受不到自己的存在。
所以，当这些情绪被激活的时候，我们忍不住一次又一次地去品尝它、感受它，这时候，我们终于有了作为“人”的、活生生的存在感。
但与此同时，反复体验负面的情绪，也会带来副作用，即加重创伤、强化痛苦。
觉察到这些，我们可以怎么做呢？
我很喜欢武老师分享的一种状态：流动而不成为。
流动而不成为、体验而不沦陷，对于我们来说，是一节漫长的必修课，但它很值得学习。
当我们终于学会，如何掌控自己的内在感知和情绪，我们才能真的疗愈过去的自己；这些过去的创伤，也才能生出能量，滋养当下以及未来的我们。
点个【在看】，让情绪流动起来吧❤
END.
脚 本 / 陈毛毛 插 画 / 兹 兹 运 营 / 梁 茶
监制 / 陈毛毛、陈沉沉、卢 克
?慢慢读者福利 ?察觉内心的想法不沦陷在负面情绪里在这里，我想送你一个测评?
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